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女孩子

健身, 時尚, 深蹲,

真的瘦|別再傻乎乎深蹲了,女孩子該健身的是這裏

by 建廷
重點摘要
  • 對於女孩子來說,好身材不光是要通過健身瘦身,更是要通過健身美化身材。
  • 很多女生都會畏懼健身減肥後胸部會變小,因此都拒絕鍛鍊胸肌。可是要知道減脂後除非是乳腺型胸部否則多多少少都會變小,而經過鍛鍊的胸肌能夠讓你的胸部更加挺拔,如果你勤快點,米蘭達可兒式的胸線也不是不可能哦!
  • STEP2:開和腿支撐,將做墊腳尖支撐,然後打開雙腿,重點向前。

典型, 瘦腿,

奇怪| 臉瘦腿粗的典型!還是女孩子爭相模仿的榜樣!

by 巴德
重點摘要
  • 時尚博主Irina Lakicevic私照
  • 來自挪威的時尚博主Irina Lakicevic就是今天的主人公,海豹君曾不止一次在粗腿星人穿搭裏介紹到這位博主,因爲Irina Lakicevic雖然長了一張瘦長臉,卻是個標準的粗腿星人。
  • 配上呢大衣、西裝和高領衫等基礎又Chic的單品,輕輕鬆鬆將簡約化作時髦,成爲女孩子競相模仿的時尚榜樣。馬上來看看她的超有型私服!

該怎樣,

女孩子該怎樣活出精緻感?

by 納納
重點摘要
  • 搜狐時尚盛典現場美得令人驚豔的還有修文碩、朱美逸、王江華三個年輕女孩子。她們在2017搜狐時尚盛典“年度最美女人”評選活動中脫穎而出,獲得了萬衆矚目的“年度最美女人”稱號。連頒獎嘉賓潘粵明對她們三位都挪不開眼,直言:“太美了!”
  • 一直處在娛樂圈焦點的楊冪,最近發微博說自己獲得搜狐時尚盛典“年度人氣女明星”和“年度電視劇網絡劇女明星”兩項榮譽。
  • 作爲一個在T臺上可以hold住任何風格的美女,朱美逸對美卻有自己不同的理解:她認爲自信、健康、自然纔是真正的美。生活中她酷愛看電影和各種展覽,經常健身,並且注重飲食和有規律的生活作息,一直在努力做一個“內外兼修”的女子。

女孩子, 旗袍, 麻花辮,

20歲的女孩子穿旗袍,麻花辮秒變民國少女!

by 橘子

重點摘要

  • 麻花辮搭配復古的旗袍
  • 一身藍色旗袍搭配麻花辮
  • 看看baby兩條可愛的麻花辮

誰說麻花辮是老氣橫秋的代名詞

在復古風正流行的今天

麻花辮搭配復古的旗袍

瞬間打造出不一樣的風情

非常適合新時代審美環境下成長出的80後、90後

是一種翩若驚鴻的優雅

歐陽娜娜的旗袍裝雖然還稍顯稚氣

但好在歐陽娜娜身材高挑

完全可以駕馭起顯身材的旗袍裝

復古的花色與簡單的紋理

可愛的雙馬尾與清澈的眼神

更能凸顯旗袍的線條美

趙雅芝飾演的清麗高雅的馮程程

旗袍、麻花辮是那個純真年代的最美好的記憶

做爲最能體現中國女性之美的旗袍

穿在趙雅芝的身上

那她就是東方之美的化身

是安靜嫻雅的代言

看看baby兩條可愛的麻花辮

清亮的藍色旗袍裝

露出光潔的額頭

加上精緻漂亮的面龐

像可愛的鄰家小妹

又像是民國時期意氣風發的上進女學生

提起董潔

估計每個人都會想起在一片嫩綠葡萄藤和純白百合花之間

走出的那個靈動娟秀、秀發飄飄的冷清秋

一身藍色旗袍搭配麻花辮

這大概是每個男人心中最渴望的初戀模樣

兩條清爽甜美的麻花辮

加上淺藍的民國學生裝

非常的有氣質

據說每個武大的女生都會在四年裏穿上這身去櫻頂拍一次照片

曾風靡網絡的網紅女神南笙

就是因爲這組復古的民國照

文藝又俏皮

永遠的大粗辮子

精緻的五官就像製作精良的洋娃娃

大眼睛黑頭髮

時不時一個俏皮的表情令人回味無窮

所以

可愛的菇涼們

如果還不知道怎麼選擇旗袍髮型

不妨試一試俊俏的麻花辮

古典美時尚完美的結合起來

參考資料
16 小時前 … 誰說麻花辮是老氣橫秋的代名詞在復古風正流行的今天麻花辮搭配復古的旗袍瞬間
打造出不一樣的風情非常適合新時代審美環境下成長出的80 …
9 hours ago … 谁说麻花辫是老气横秋的代名词,在复古风正流行的今天,麻花辫搭配复古的旗袍,
瞬间打造出不一样.
稍微改良版本的旗袍,颜色鲜艳比较短,年轻女孩子穿。 关注者. 876 … 把马尾分成
两股,分别扎成麻花辫,可以用手扯一扯麻花辫,可以使盘发时更好看。 3.把两股 …
2017年6月28日 … 而双麻花辫搭配旗袍就是个很好的选择,青春又不失古典气质。和欧阳娜娜年纪相仿
的女孩子可以参考她的发型。 ↑↑↑. 娜扎简单扎发. 娜扎的发型 …
2017年11月4日 … 旗袍是古典的也是時尚的一款適合自己的旗袍可揚長避短的秀出女子的身材和格調
衍生出無限的風情而一款合適的髮型能更好的襯托出旗袍的韻致帶出活色生香的
魅力乾淨利落的丸子頭是時下年輕女孩鍾愛 … 扎麻花辮可以隨意一點.
儿童旗袍女夏2017新款宝宝旗袍裙女童民族风公主裙女孩中国风童装. 天才宝贝
童装阁 …. 【青绾】汉服假发|旗袍假发|古装古风cos假发双马尾麻花辫少女发. 青绾
古风 …
0人付款. 【青绾】汉服假发|旗袍假发|古装古风cos假发双马尾麻花辫少女发 … 女孩子
造型女童礼盒流行美甜美中大童旗袍马尾辫发饰头绳学生夹子 · 哎人逝青风.
2017年11月4日 … 适合旗袍的简单发型,这几款最适合年轻女子! … 是时下年轻女孩钟爱的发型. 可以
很好的将女生的自信与率 … 扎麻花辫可以随意一点. 两侧留点碎 …
2017年11月5日 … 旗袍是古典的也是時尚的一款適合自己的旗袍可揚長避短的秀出女子的身材和格調
衍生出無限的風情而一款合適的髮型能更好的襯托出旗袍的韻致帶出活色生香的
魅力乾淨利落的丸子頭是時下年輕女孩鍾愛 … 扎麻花辮可以隨意一點.
HIIT,

健身如何瘦身?這一套HIIT動作,適合女孩子減肥!

by 小毛

HIIT訓練,想必愛運動的你一定會知道。

HIIT是強度間歇性訓練用來練習心肺功能,衝擊速度,減脂效果明顯。無數健身菜鳥和運動達人,都愛上了這個耗時短、燃脂高的運動形式。比如:交替跑、原地快慢跑,都屬於HIIT訓練。

小編在這裏說一下,HIIT訓練最大的好處在於,訓練效率和減脂效果都比傳統的持續有氧訓練要好,HIIT的減脂與消耗熱量效果同樣要好於持續有氧訓練。

HIIT深受歡迎的不只是它的減脂效果明顯,還因爲它的動作。本質上講,它在任何地方都能鍛鍊,在家、辦公室、室外等地方都能鍛鍊,而且它僅需要的空間只有一點。

每天花幾分鐘,無視場地的限制,讓你訓練後的一段時間內持續燃脂。

一套HIIT燃脂(20分鐘)

(以下動作全部爲一組,做兩遍)

1

堅持一分鐘

2

一邊30秒

3

一分鐘

4

放鬆30秒

30秒!

5

1分鐘!

(以下動作全部爲一組,做兩遍)

1

計時20秒,大約要做20個。

2

20個!

3

中間休息2分鐘,但也不能停下來。

要時刻保持一個運動的狀態,這是HIIT的核心!

1分鐘,繼續!

4

一邊30秒!

一邊30秒!記得換腿哦!

5

舒緩胳膊,兩邊胳膊都要,一邊30秒!

不用多久,你會發現,你就是女王。

成功的路上並不擁擠,因爲堅持的人不多,而你要做的就是堅持。

微信公衆號:lianjijz,教你鍛鍊肌肉,健身減肥,爲您解答各種健身問題。

參考資料
HIIT是强度间歇性训练用来练习心肺功能,冲击速度,减脂效果明显。无数健身菜鸟
和运动达人,都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。比如:交替跑、原地快慢跑, …
14 小時前 … HIIT訓練,想必愛運動的你一定會知道。HIIT是強度間歇性訓練用來練習心肺功能,
衝擊速度,減脂效果明顯。無數健身菜鳥和運動達人,都愛上了 …
任选其一,换着花样来有氧:跑步30-40分钟;健身视频;1分钟HIIT训练(15分钟) …..
最后,一个健身行业的前辈和我说,马甲线真的不是一个女孩健康的表现,体脂那么
 …
2017年7月29日 … HIIT是强度间歇性训练用来练习心肺功能,冲击速度,减脂效果明显。无数健身菜鸟
和运动达人,都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。比如:交替 …
有的姑娘再跳T25 HIIT INS等也是可以的有,但是我觉得这些东西没有器械来得实在
,这些只能说在有点厌倦了无 … 我拿一天的流程讲解一下去健身房怎么个顺序锻炼
的: … 【坐姿划船】 3*15(背后脂肪比较多的孩子建议可以多做,我做这个很有效果).
2.
2017年9月7日 … 那么为什么我们女孩子不想变成大块头也要做力量训练呢? … HIIT属于进阶的训练
方式,如果你刚进入健身,或身体素质欠佳(身体平衡、力量、 …
HIIT訓練,想必愛運動的你一定會知道。HIIT是強度間歇性訓練用來練習心肺功能,
衝擊速度,減脂效果明顯。無數健身菜鳥和運動達人,都愛上了這個耗時短、燃脂…
2016年8月13日 … 很多女生都有减肥的欲望,但是又很担心一件事,瘦身先瘦胸,怕减肥之后,把原本就
不大的胸练平了。这个问题也确实存在,毕竟胸部填充的也是 …