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林更新

明星, 馬伊琍,

明星也穿拖鞋出門?馬伊琍超愛穿,林更新深夜穿拖鞋擼串!

by 小白
重點摘要
  • 作爲公衆人物,明星出門比普通人要更注重形象,不僅要穿搭得體,還要很有時尚感,不過不排除有些接地氣明星不顧形象穿拖鞋出門,今天小表妹就帶大家看看都有哪些明星穿拖鞋出門?
  • 馬伊琍的日常穿搭算是女星中比較接地氣的,但更讓人佩服的是她出門最愛穿拖鞋的癖好,除了走紅毯之外,在夏天馬伊琍基本上都穿着人字拖
  • 林心如的生活照也比較接地氣,和紅毯上光鮮亮麗的她不同,在家的時候她也喜歡穿着拖鞋出門,不過脫去高跟鞋的女神,這身材比例不太完美,腿也顯得有些粗。

時尚, 王麗坤, 看房,

虐狗| 林更新王麗坤看房同居坐實戀情!果然直男無法拒絕素顏女神…

by 希亞

重點摘要

  • 說到王麗坤,雖然說這些年沒有格外大紅大紫的作品出現,但是當年“一跳”成名的素顏女神這個Title,還是讓她在大衆腦海中印象深刻了很久很久。現在提起王麗坤第一時間還是能想到那些年驚豔衆人的素顏。
  • 還記得前不久傳出林更新王麗坤緋聞嗎?今年8月,林更新王麗坤就被拍到一起吃飯逛街的同框畫面,當時,兩人還一起去別墅區看了房子,網友一秒炸出煙花:這兩個人一起看房逛街難道是要結婚的節奏嗎?
  • 話說回來,難道林更新就是被王麗坤的素顏殺撩到的嗎?果然亙古不變,直男依舊是會被素顏撩到的生物。但是正在看這篇文章的小仙女們,那麼海豹君要告訴你們一個真理了~

景甜, 林更新, 秋褲,

景甜、林更新都愛穿秋褲?想要人前秋褲穿得美,背後你得這樣練

by 小生

重點摘要

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  • 你們的玥公子林更新,不僅愛辣條愛吃雞,也是妥妥的秋褲收藏大戶!在《拜託了衣櫥》裏面,被陳赫隨手就抓出了兩大摞秋褲

嚴嚴冬日,何以解憂?

唯有秋褲!

大把明星都是秋褲的忠實粉!

蜜汁熱愛秋褲的景甜,去年就在微博上點名臨幸秋褲。

也是穿到太開心…

今年甚至在某頒獎禮上,在裙子裏偷偷套上了肉色秋褲保暖。

你們的玥公子林更新,不僅愛辣條愛吃雞,也是妥妥的秋褲收藏大戶!在《拜託了衣櫥》裏面,被陳赫隨手就抓出了兩大摞秋褲。

謝娜更是在節目中自曝,某次在橫店拍戲,足足穿了7條秋褲用來保暖。

但秋褲隨好,也有硬傷。

如果你的腿本來就稍圓幾個維度,穿了秋褲就準備迎接粗腿plus吧。

小粗腿確實是很多仙女的苦惱,它天生囂張任性,纔不管你是不是腰細胳膊瘦,也不管你體脂是不是只有20出頭,從來都是你瘦你的,它繼續野蠻生長。

可其實,小粗腿也有它最怕的“死敵”,今天就祭出360度瘦腿祕技!只要掌握這5個超簡單的妙招,小粗腿可以從下一秒開始改善!

01

姿勢對,走出小細腿

生活中隨處可見各種身材小bug,同樣沒有運動習慣的女生,有的人腰粗、有的人小腿粗。

很多人會說,這可能是天生的體型遺傳惹的禍!NO NO NO!其實這麼說可不靠譜,我們真正遺傳的是行爲習慣和發力方式。用小腿發力去走路的人,他的小腿肌肉自然會得到強化,久而久之就會擁有兩條“麒麟腿”。

應對有妙招

日常發力方式對於腿部的影響還是很大的,其實可以調整一下走路姿勢,嘗試着用腹直肌、髂腰肌、豎脊肌發力帶動腿部,從而減少對腿部肌肉的刺激。如果覺得太難,可以在走路時摸着自己的腹肌,感受它的發力,這樣不僅能讓腿腿逐漸變瘦,還能暗搓搓地練出馬甲線呢!

Tips:總是“掉胯”走路,也會讓小腿和大腿外側變粗,甚至還會出現超醜的“假胯寬”和X型腿。所以小仙女們在生活中,一定要儘量避免下圖中的“掉胯”姿勢噢。

02

想要腿型好,拉伸超重要

很多仙女在減肥時,都會栽進一個謎之陷阱,爲什麼運動之後,腿部沒有像預計中那樣漸漸變細,而是莫名的越來越粗?甚至還長出了男友力爆棚的健碩疙瘩肉?

只要是體脂沒爆表的女生,在鍛鍊之後大腿維度通常都會略有增加。這是因爲大部分運動都是由腿部發力完成的,比如跑步、深蹲等等,在理想狀態下,肌肉的生長會讓身體線條更緊緻更曼妙,罷特現實總是太殘酷,它們總是又醜又突兀。

應對有妙招

拉伸拉伸拉伸說三遍!“善後工作”real超級重要,因爲在運動後,肌肉很容易緊張,然後出現緊繃和疙瘩的狀態。

而訓練後的充分拉伸,可以幫助放鬆和冷卻肌肉、促進乳酸的排出。還能刺激到筋膜和肌腱帶,把肌肉塊扼殺在搖籃裏,讓你鍛鍊後的線條變得更美觀。在拉伸之前,還可以用泡沫軸滾一滾,瘦腿效果翻倍噢!

Tips:高跟族更要練!哪怕你不運動也一定要學會拉伸,尤其是日常久坐族和愛穿高跟鞋的小仙女。拉伸能促進血液循環,緩解肌肉僵硬,幫你消滅掉腿部不夠完美的肌肉塊。

03

想瘦腿就別饞,飲食少油鹽

很多小骨架的仙女,天生麗質坐擁小細腿,但是由於久坐久站,又經常吃多油高鹽的食物,身體就會循環變差、自動積存更多水分,本來應該自然排出的水分被強制留在體內,使身體變得浮腫。

應對有妙招

別以爲鹽分只來自於三餐,也要小心零食&飲料裏面的鹽分,這些往往會造成你的“日常超標”。還可以多吃一些富含鉀的食物,它們能幫你消除浮腫,如鱷梨、香蕉、白四季豆、菠菜、酸奶、鮭魚等。

04

中醫小妙招,幫你瘦腿好

中醫經絡理論認爲,經絡失控、臟腑功能失調,人體就會無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,使脂膏蓄積。而穴位的按揉,可以起到一定的調節作用,幫你瘦腿腿!

血海穴

血海穴恰如其名,能化血爲氣,運化脾血。當身體氣血不通時,大腿就容易看上去胖胖的。

How to do:用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,並可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!上午的9點-11點,是脾經最旺的時候,每側3分鐘,力量不需要很大,能感到穴位有微微的酸脹感即可。

陰陵泉

陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經常給予刺激,就可以達到幫助消腫的目的,幫助身體除溼。值得一提的是,你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。

How to do:用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,或者用手掌在穴位處,每側拍打50下。

05

練出蜜桃臀,自然又搭調

其實腿粗星人還有一個更討巧的小妙招,那就是練出配套的蜜桃臀!

蜜桃臀+小粗腿,也能變身真女神!因爲有了飽滿臀部的視覺輔助,腿粗也不覺得有胖感,而是滿滿的性感!看看國外的ins博主就知道,健康路線纔是近幾年的大熱的美感標準!

阿噗有話說,

時尚健康原創文章,未經授權許可,不得轉載。

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參考資料
被窝暖和和,冬天起床难。在冬天,北京的路面上已经有结冰了,小星更是早早就穿上
了秋裤,但是每天出门已经被冻的怀疑人生! 景甜穿起秋裤也是毫不犹豫!昨天
参加活动的景甜搭配:黑色羽绒服+秋裤,还调侃自己说没有秋裤的动图不完整,居然
还上热搜了! 景甜这个保暖可以说十分到位了,爱美也不能冻着啊! 其实在娱乐圈
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2017年11月30日 … 天气越来越冷,感觉现在年纪大了,不用妈妈叮嘱也很早就乖乖的穿上秋裤了。所以
每次看明星们走红毯,尤其是女星,穿着薄薄的礼服裙,真是看着都替她们觉得冷。像
刘诗诗最近参加活动,这礼服裙看着美是很美了,但也真的是冷啊。只能说女星们
为了美,也是很拼的。而看了景甜昨天参加活动的装扮,想说为了美女 …
2017年11月30日 … 天气越来越冷,感觉现在年纪大了,不用妈妈叮嘱也很早就乖乖的穿上秋裤了。所以
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2017年12月1日 … 近日有网友曝光出一组张钧甯与一名陌生男子一同逛超市的照片,张钧甯身穿常服戴
着口罩看上去很接地气,她与男子看上去十分亲密,不少网友都猜测这是她新男友。
该男子双手插着口袋,全程都处在默默发呆的状态,倒是张.
2017年12月5日 … 新金牌娱乐观察家一直觉得,将秋衣扎进秋裤里是对冬天起码的尊重。你看,有些
明星台前光鲜亮丽,台后早已秋裤加身,最近景甜就晒出自己的秋裤照,原来景甜台
上穿礼服,其实里面套了秋裤。没想到,景甜的搭配不但没被群嘲,还圈了粉。其实偷
穿秋裤的明星还有很多很多…… 新金牌娱乐观察家知道,景甜是个神 …
新金牌娛樂觀察家一直覺得,將秋衣扎進秋褲里是對冬天起碼的尊重。你看,有些
明星台前光鮮亮麗,台後早已秋褲加身,最近景甜就曬出自己的秋褲照,原來景甜台
上穿禮服,其實裡面套了秋褲。沒想到,景甜的搭配不但沒被群嘲,還圈了粉。其實偷
穿秋褲的明星還有很多很多…… 新金牌娛樂觀察家知道,景甜是個神一般的女人,
資源 …
2017年11月30日 … 天氣越來越冷,感覺現在年紀大了,不用媽媽叮囑也很早就乖乖的穿上秋褲了。
新金牌娱乐观察家一直觉得,将秋衣扎进秋裤里是对冬天起码的尊重。你看,有些
明星台前光鲜亮丽,台后早已秋裤加身,最近景甜就晒出自己的秋裤照,原来景甜台
上穿礼服,其实里面套了秋裤。没想到,景甜的搭配不但没被群嘲,还圈了粉。其实偷
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资源 …
2017年11月30日 … 冬天来了,温度低了,作为一个爱护身体的宝宝你会怎么办? 当然是秋裤在手,走到
哪里暖到哪里! 景甜晒照、林更新为秋裤“代言”, 吴亦凡曾. 虽然是这么说,但是作为
娱乐圈里的明星,秋裤在他们心中始终处在一个很尴尬的地位。有人爱到不穿秋裤不
出门,但是显然也有明星们坚定现在“冻死也不穿秋裤”的阵营里。