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健身 | 讓人羨慕的父子健身組合,半年啤酒肚變6塊腹肌

by 小塔
重點摘要
  • 從2016年9月開始,羅伯託(Roberto Casarotto)每天都跟着兒子在健身,剛開始時每天都覺得很煎熬,好在有兒子的支持與鼓勵,羅伯託(Roberto Casarotto)也漸漸的喜歡上,看到有所成績更是享受當前。他們的計劃每週4天,每天鍛鍊2小時,如果遇上有比賽,更是每週5到6天的訓練。
  • 羅伯託(Roberto Casarotto)不止是健身,他還會分享自己的健身心得,除了每天的鍛鍊之外,飲食方面也是他非常重視的一塊。羅伯託(Roberto Casarotto)表示,“健身的時候我會適量增加蛋白質、油,少吃澱粉,要嚴格控制碳水化合物的攝取。這其中少食多餐和多吃點雞胸肉是最基本的”。
  • 健身除了給羅伯託(Roberto Casarotto)帶來結實美好的Body,更強大了他的內心,每次照鏡子時,羅伯託(Roberto Casarotto)都是自信滿滿。

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6個月肉圓變型男,這對健身父子火了

by 小塔

重點摘要

  • 不過,在兒子的鼓勵和陪伴下,爺倆就這樣日復一日的堅持着。跑步、舉鐵、有氧搏擊,都說父子之間話一般都不多,但健身讓他們爺倆找到了共同的興趣,相互監督,相互進步。
  • 減肥對於大部分人來說其實都不容易,尤其是把啤酒肚減到可以看見六塊腹肌。且不說你每天需要花多少精力來鍛鍊,就骨子裏的那股惰性就讓很多人以失敗告終。所以,凡是能減肥成功的人,都不簡單!
  • 一個人減肥成功尚且如此,那如果是一家子人共同減肥,那就更了不得了。近日,下面這張減肥前後對比的照片在健身圈刷屏了,他們一家人的身材蛻變讓很多網友都爲之歎服。

文源:lifehack,圖片來源:小野傑西

減肥對於大部分人來說其實都不容易,尤其是把啤酒肚減到可以看見六塊腹肌。且不說你每天需要花多少精力來鍛鍊,就骨子裏的那股惰性就讓很多人以失敗告終。所以,凡是能減肥成功的人,都不簡單!

一個人減肥成功尚且如此,那如果是一家子人共同減肥,那就更了不得了。近日,下面這張減肥前後對比的照片在健身圈刷屏了,他們一家人的身材蛻變讓很多網友都爲之歎服。

從右向左,老爸的啤酒肚沒了,小夥的下顎線出來了,媳婦產後練出了小蠻腰,就連老媽也比以前瘦了兩圈。這樣的變化,不僅是一種勵志,更是一種幸福。

今天我們着重來說說小夥和他老爸的故事。

圖片中年輕小夥的微博名叫@小野傑西,是一名攝影師,他跟老爸相約一起減肥,用6個月左右的時間就把啤酒肚練成了六塊腹肌。他們一個是32歲,一個將近60歲,這樣的毅力,這樣的蛻變,真是不服不行啊!

小夥還好說一些,畢竟年輕人多少都對健身有瞭解,但老爸在這個年紀纔開始健身減肥,就需要很大的勇氣了。

剛開始時,小夥得手把手教老爸怎樣使用器械,坐姿划船、槓鈴臥推、動感單車….每項都得從頭學起。

大家可能也猜到了,對於零基礎的人來說,這個過程肯定相當痛苦。

剛開始做腿屈伸的時候

大叔的表情是這樣的

一副生無可戀

做各種器械需要用盡全身力氣

雖然動作稚嫩,但老人家仍堅持着

最初的日子,每次練完時

身體吃不消都讓他很掙扎

不過,在兒子的鼓勵和陪伴下,爺倆就這樣日復一日的堅持着。跑步、舉鐵、有氧搏擊,都說父子之間話一般都不多,但健身讓他們爺倆找到了共同的興趣,相互監督,相互進步。

就這樣,練着練着,他們就練出了不一樣的體型,生活也變得跟以前不一樣,更加積極,更有朝氣。

而作爲攝影師的小野傑西

也用鏡頭記錄下了他們

6個月的身材變化

一起來圍觀下

3月10日

3月20日

3月30日

4月10日

4月20日

4月30日

5月10日

5月20日

5月30日

6月10日

6月20日

6月30日

7月10日

7月20日

7月30日

8月10日

8月20日

8月30日

9月10日

9月20日

啤酒肚 VS 六塊肌

這樣的變形記

就問你服不服

還是那句話

只要肯努力、方法對

6個月就能肉圓變型男

Fighting

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END

參考資料
16 hours ago … 本文转自:Lifehack. ID:life-hack. 图片来源:小野杰西(微博). 减肥对于大部分人来说
其实都不容易,尤其是把啤酒肚减到可以看见六块腹肌。且不说你每天需要花多少
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