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馬甲

健身, 姑娘,

瘦弱的姑娘健身三年後,馬甲線明顯,腿部跟腰一樣粗

by 亞伯
重點摘要
  • 貝克拉,三年前還是以爲瘦弱的姑娘。看上圖對比,左邊是三年前的照片,右邊是健身三年後的照片。雖然,很多人喜歡瘦小的身材,但是從總體來看是不好看的。她自己也這麼認爲,加上她太過於瘦小,身體的狀況也不好,體質很差,加上收到旁人嘲笑,她選擇了健身改變自己。
  • 瘦小,給人的感覺就是弱不禁風。今天介紹的這位姑娘,就是不甘心弱小,老是要被人保護的樣子。於是,她選擇了健身。三年後,練出了一身的肌肉,完成了自己許下的諾言。
  • 對此,各位怎麼看?你們欣賞這樣的健身女神嗎?

身材,

馬甲線、細長腿都是你想要的身材!

by 伯拉
重點摘要
  • 別人擁有馬甲細長腿兒瓜子臉 、花裙子、露臍裝吊帶衫、再看看你- -。
  • 俗話說,一瘦遮百醜,一胖毀所有。相信每個妹子都想讓自己瘦一點,再瘦一點,瘦出小蠻腰,瘦出馬甲。其實這個也不是很難。
  • 不管是人魚線,還是馬甲,還是腹肌,都是證明好身材的標誌,既然我們沒法炫富,那麼我們就只能高調炫腹了。

女人, 時尚, 衣服,

馬甲線作爲女人的衣服,怎樣通過健身鍛鍊出來?

by 希亞
重點摘要
  • 人人皆有愛美之心。雖然現在是冬天,但是絲毫不會影響夏天能露出小蠻腰的衝動,就怕缺少行動!羨慕着別人的身材,不如行動起來。好身材不是天生的,所有人的身材是後天可以塑造的。如果已經輸在了臉上,你還甘心輸在身材上嗎?只有進行健身運動,你才能在夏天自信的秀出自己的身材。
  • 下面這些鍛鍊馬甲線的動作,堅持下去,小蠻腰指日可待!
  • 網上流傳着只要一個平板支撐動作就輕鬆鍛鍊出馬甲線?事實並不輕鬆。平板支撐這個動作對於馬甲線鍛鍊雖然有着很好的效果,但是,堅持一段時間後,你會發現,馬甲線的線條並不會很明顯。這是爲什麼呢?原因很簡單,體脂率不夠低或者鍛鍊的強度不夠。

鄭秀晶,

清醒一點!鄭秀晶的馬甲線還沒你強呢!

by 碧翠絲
重點摘要
  • 鄭秀晶這個馬甲,真的弱爆了,如果因爲這兩條瘦出來的馬甲就覺得她超愛健身積極向上,那你是真沒見過只靠兩條馬甲,就成爲了受幾十萬少女追捧的穿搭博主,這個叫Kathiischr德國小姐姐的馬甲不知道比鄭秀晶高幾個level
  • 大家有沒有發現,不管看了多少圖,你的第一眼還是會直接停留在她的馬甲上呢,無法控制
  • 據我所知,大家都很粉鄭秀晶,尤其是她的小馬甲一露出來,漲粉蹭蹭蹭的,一姐纔不會被這種假象迷惑。

袁姍姍, 超能力,

袁姍姍當了馬甲線女神還嫌不夠,又新增了一項飛幾小時都照樣美的超能力?

by 特兒

重點摘要

  • 電視劇領域呢,袁姍姍在之前剛完結的熱播劇《國民大生活》中飾演了一位要當中國最好的編劇的女紙。
  • 有很多網友發現在電影《所以…和黑粉結婚了》中袁姍姍飾演的“黑粉”娛記方淼淼一直夢想就是能夠成爲一名出色的編劇。當夢想照進《國民大生活》中,網友不禁大呼:“有夢想誰都了不起,這簡直就是大寫的勵志,現實版的——夢想總是要有的,萬一實現了呢!”
  • 項鍊周生生Infini Love Diamond「全愛鑽」婚嫁系列鉑金鑽石項鍊

動作, 小腹,

平坦小腹,馬甲線如何鍛鍊?做這些動作即可!

by 建廷

重點摘要

  • 關注微信公衆號:lianjijz,教你鍛鍊肌肉,健身減肥,爲您解答各種健身問題。

夏天是一個秀身材的季節,有身材的秀身材,沒身材的就默默的煩惱着。妹子除了胸之外,還有一東西是回頭率100%的,它就是馬甲線。擁有馬甲線的人就意味着你有好的身材,如果你想要自信的穿露肚臍性感的衣服,那麼就開始健身吧!

夏天是一個秀的季節,秀腰秀腿秀肌肉等,當然還有秀恩愛。這些都是要有資本的,如果人人都能秀的話,就沒人會健身了!自己沒有好身材就在抱怨瞎說,與其這樣不如下定決心開始健身,加入健身的行列,打造你自己想要的身材。

想看見腹肌馬甲線必須要先減脂,運動健身是必不可少的。需要用到針對腹部的動作才能鍛鍊出馬甲線!爲了好身材,值得一拼!結合下面這組馬甲線動作,堅持相信你也可以練出性感的馬甲線

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

成功的路上並不擁擠,因爲堅持的人不多,而你要做的就是堅持。

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參考資料
平坦小腹,馬甲線如何鍛鍊?做這些動作即可! 2017/12/20 來源:練肌減脂. 夏天是
一個秀身材的季節,有身材的秀身材,沒身材的就默默的煩惱著。妹子除了胸之外,還
有一東西是回頭率100%的,它就是馬甲線。擁有馬甲線的人就意味著你有好的身材,
如果你想要自信的穿露肚臍性感的衣服,那麼就開始健身吧! … 夏天是一個秀的 …
4 hours ago … 夏天是一个秀身材的季节,有身材的秀身材,没身材的就默默的烦恼着。妹子除了胸
之外,还有一东西是回头率100%的,它就是马甲线。拥有马甲线的人就意味着你有好
的身材,如果你想要自信的穿露肚脐性感的衣服,那么就开.
9个马甲线动作,一个月平坦小腹,立显腹部线条! 马甲线联盟. 2016/05/03 13:24. “
马甲线究竟要练多久呢?” 腹部线条是由三点决定的. 皮脂厚度肌肉维度肌肉分离度
简单来说皮脂低,肌肉大,分离度高肌肉线条就越明显. 所以当皮脂低时(看上去肚子
上并没有过多的赘肉)基本上每周练习3-5天. 每次每个动作坚持20组左右. 适量控制
 …
2016年5月3日 … 「馬甲線究竟要練多久呢?」腹部線條是由三點決定的皮脂厚度肌肉維度肌肉分離度
簡單來說皮脂低,肌肉大,分離度高肌肉線條就越明顯所以當皮脂低時(看上去肚子
上並沒有過多的贅肉)基本上每周練習3-5天每次每個動作堅持20組左右適量控制
飲食與減少甜品的攝入一個月馬甲線就會若隱若現了。
2014年6月12日 … 傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適
能總少不了這一項,常常在比誰做得又快又多。 然而,仰臥起坐主要活動到的,其實
是髖關節附近肌肉,鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來,下背易痠痛不適,
而且手拉頭部的動作非常不恰當,容易造成頸部傷害。 馬甲線第一 …
且每天早晚各一次,每個動作以10下為主,每次3回合,五招的部分可以選擇其中的
三樣來做,但是一整天下來希望每個動作都可以做到一次! 第一個就是棒式( … 和
大家分享,最近感覺到明顯的涼意,這一週的密集訓練就在我昨天吃了一支”苦瓜口味
的”霜淇淋差點破功,來和大家分享為什麼吃冰小腹會變大的原因好了,. 覺得一支冰
把 …
傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適
能總少不了這一項,常常在比誰做得又快又多。 然而,仰臥起坐主要活動到的,其實
是髖關節附近肌肉,鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來,下背易痠痛不適,
而且手拉頭部的動作非常不恰當,容易造成頸部傷害。 馬甲線第一步:鍛鍊上腹部的「
 …
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩
條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。比起以前單純的瘦,擁有…