Browsing Tag

減肥方法

教程, 網友, 蔣欣,

教程| 蔣欣暴瘦20斤網友驚呼認不出她!女星瘦身竟這麼簡單?

by 尼斯
重點摘要
  • 不知道大家有沒有感受到夏天的來臨,很多網友已經感覺到夏天的召喚,並且低頭看見了自己的小肚腩和有點腫的臉,怎麼春節肥到現在還沒瘦?今天海豹君就教會如何學會和女明星一樣健康瘦身~
  • 這些年的蔣欣從早期《甄嬛傳》中的華妃娘娘開始,到之後《歡樂頌》中出演的樊勝美,一直是話題中心,但同時與演藝事業一起“齊頭並進”的那就是她的身材了,近些年來蔣欣的微胖身材經常被網友“調侃”。
  • 一直被網友調侃“胖”的“華妃娘娘”蔣欣,最近幾組瘦身照片着實吸粉,更是引起了網友的熱議,照片中的蔣欣臉部線條清晰,確實相比以往瘦了不少,再也不是那個“微胖界的女神”了。

大S居然真的只用一個月瘦掉20斤?41歲的她簡直美回杉菜期!

by 胖子
重點摘要
  • 另一張照片,則是一家人言笑晏晏地坐着旋轉木馬,大S笑着望向鏡頭,汪小菲在她身後注視着妻子,一副天倫之樂的樣子。
  • 作爲美國夫人都大力提倡的運動,呼拉圈的確有它獨特的魅力。說白了就是特別掉肉還減肥,很多男生而是用這個辦法在健身房減脂鍛鍊的哦!健康減肥自然是離不開它的啦~
  • 時尚圈有人寵妻更有人炫妻,比如我們的京城四少之一的汪小菲,微博無論是照片還是文字都離不開對妻子大S愛的表達,尤其是大S開始減肥後更是“顯唄”的異常頻繁,昨天凌晨更是趁大S不注意,PO出了一組全家到遊樂場玩耍的照片。

時尚, 真相,

爲什麼大多數人都是一胖先胖臉 真相終於來啦

by 冠子
重點摘要
  • 脂肪的堆積其實很多時候是從腹部開始,尤其是中年男性,更年期女性,內分泌失調的女性。腹部肥胖又稱爲男性型肥胖,與體內雄性激素分泌太多,雌激素銳減有關,以及與內臟肥胖有關。腹部是五臟六腑的主要集中地,飲食過於豐富,長期高熱量飲食, 引起內臟脂肪肥胖,腹部肥胖也不足爲奇。
  • 相較於其他類型的肥胖,腹部肥胖風險最大,會增加糖尿病脂肪肝、心臟病等疾病的風險。
  • 這種身材又稱爲梨型身材,更可以展現女性的母性光輝。臀部肥胖與女性體內雌激素有關,女性內分泌正常,雌激素分泌週期穩定,越容易發生臀部肥胖。相較於腹部肥胖,臀部肥胖的女性更安全,減少心血管疾病的發生風險。

方法,

減肥的方法多,哪些纔是健康的?

by 班克
重點摘要
  • 肥胖普遍的出現,那麼減肥方法也蜂擁而出。衆多的減肥方法數不勝數,下面這些日常生活中,經常會遇到的減肥方式。然而,這些方法都不是健康的,請各位小夥伴們要注意!
  • 很多人都聽說這個,節食,顧名思義就是不吃食物。這種減肥方式在當下依然很流行的。它確實對減肥有效果,挺住肚子,捱餓幾天,肥胖就遠離了,誰不喜歡?誰會不愛這種這麼輕鬆的減肥方法。在開心之餘,卻不知道的是,如果長時間不進食,長時間處於捱餓狀態,那麼身體爲了求生的本能,就會關閉新陳代謝功能。一旦關閉,身體就缺少了代謝功能。成功減肥後,如果吃進去一點食物,都會讓你胖幾斤,並且形成易胖體質,這時候減肥就變成增肥了!
  • 人們的生活質量在不斷的提高,物質的豐富化,給人們帶來了大大的方便。但是,往往事物都有兩面性的。方便之餘卻給剋制力差的人帶來了肥胖。夜宵檔的頻頻增多,通宵達旦的吃喝玩樂,讓人們喪失了最基本的飲食規律,導致了很多人出現肥胖症,這也是爲什麼當下普遍肥胖的原因之一。

怎樣才能, 減肥,

怎樣才能健康減肥

by 里恩

怎樣才能健康減肥?想象一下這樣一個畫面:貝多芬在畫架前畫畫,梵高在書桌前寫小說,卡夫卡窩在研究室裏研究相對論,愛因斯坦坐在鋼琴邊忘我的彈琴……廢寢忘食,夜以繼日、鍥而不捨的在“各自的領域”奮發圖強。

然而,多年以後卻毫無建樹,想要退縮時,老師、同學、家人、朋友又來猛灌“雞湯”:不急不急,只要努力,就會擁有最耀(er)眼(que)的成功。

多年以後,依然碌碌無爲,兩眼一閉,去見了上帝。上帝說:“我了個去,你不是貝多芬嗎?怎麼畫起畫來了……還有你,梵高,怎麼寫小說了……不行我得靜靜,得捋捋……”

就像你費勁心思去減肥,減肥方法試了一個又一個,減肥產品選了一個又一個,可結果呢,不僅沒有減掉一身贅肉,甚至因爲減肥對身體造成了傷害……

波顏婷專家認爲無論減肥路途有多遙遠,都是從第一步開始。不要着急,恆心去做,一定會有效果。

怎樣才能健康減肥

除此之外,方法更要選對!我們都知道,瘦身是女人們一輩子都離不開的主旋律,到底怎樣才能快速減肥呀,才能一勞永逸,永不反彈呢?專家推薦使用波顏婷,波顏婷運用現在流行、方便的外部塗抹、按摩方式,通過“溶、排、收、阻”四部曲,即可讓您輕鬆享“瘦”。

分享幾招小妙招以快速瘦身

1、睡眠充足:少於4小時的睡眠可減緩新陳代謝速度。專家建議睡眠時間應該爲7小時到9小時。

2、動手做家務:洗碗碟、使用吸塵器清潔或者做飯,做這些家務對我們來說是一件奢侈的事,但是,動手做一些家務會消耗很多能量,這是常識。

3、少吃多餐:營養學家發現,對大多數人來說,與攝入同樣熱量的一天三餐相比,少吃多餐身體消化食物所需的能量更多。

4、快步走:每天快步走,走的速度要像你害怕遲到趕着開會一樣走路。

參考資料
很多青少年都想要減肥,你也想減肥嗎?看看其他青少年怎樣減肥以及控制體重。
2014年3月14日 … 导语:怎样才能减肥?其实,把减肥融入到日常生活中是最好的,这样既不会很难
坚持,又方便简单,顺便也培养了一个好的生活习惯。,想减肥,先了解3个认知,认知1.
肥胖不仅影响美观,也危害健康,大部分人减肥的目.
2015年8月19日 … 12不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效
又健康的方式喔~ … HELLO~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每
次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~
最後~竟然比之前還肥~後來 …. 您好減肥要學會熱量控制,配合運動,才能成功,真想
減肥.
如果你還沒看過下面這篇文章,記得先動動手指點去看喔♥減肥♥如果你想當瘦子,
就必須知道的正確觀念這些文章主要是告訴你如果你想”健康的減肥”變瘦,你必須
知道的正確觀念今天跟之前一樣要來.
腿粗分三种,肌肉型,水肿型和脂肪型,确定是哪种之后,才知道怎样才能快速瘦腿。
肌肉型就是肌肉发达。水肿就是你按一下腿,如果回弹较慢或者你起床的时候会感觉
手指和小腿涨涨的。脂肪型就是小腿脂肪层比较厚。 查看全文>> 美腿 瘦腿方法 · [
百科瘦身]怎样快速减肥瘦身?7天瘦10斤 怎样快速减肥瘦身?经常听到一句话说“
减肥 …
5苦瓜减肥法回顶部. 苦瓜减肥法. 随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天
保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好
排毒的东西呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的
高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网
,阻止 …
看起來30多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是56歲,當時的他比現在還要胖15公斤,
但是,當他實踐「7日瘦身術」後,體重頓時銳減。經過了20年,體重始終維持在標準的
62公斤,外表看起來也相當年輕。醫學博士南雲吉則親身實證,教您如何瘦得正確又
健康!
2016年8月3日 … 怎样有效减肥,怎么才能减肥成功,只有胖子才能理解胖子,只有成功瘦下来的人才能
知道从胖到瘦的过程由多么的艰难。胖胖的身体有时候真是喝水都能增加体重。各种
肥胖的危害我们已经听到了太多,但是,我们曾经的减肥怎么总是不太成功,那么
我们如何才能成功有效的减肥呢?
2014年4月2日 … 怎樣才能減肥?其實,把減肥融入到日常生活中是最好的,這樣既不會很難堅持,又
方便簡單,順便也培養了一個好的生活習慣。 想減肥,先了解3個認知. 認知1.肥胖
不僅影響美觀,也危害健康. 大部分人減肥的目的是讓身材變好,整個人看起來更
漂亮,其實你的體重指數同樣影響著健康,據美國資料統計,BMI在20-25 …
懶人,

怎樣可以快速減肥 分享懶人減肥的好方法

by 冠子

怎樣可以快速減肥 分享懶人減肥的好方法

怎樣可以快速減肥?冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的藉口,一旦天氣變暖,猛然發現,身材又變“粗實”了!其實,減肥方法很多,也有很多人都在問懶人減肥的好方法是什麼,都想減掉贅肉。今天小編教你一招,讓你過完這個冬季,也能依然擁有傲人身材!

減肥,食療、運動減不了

有人說,減肥需節食;也有人說,減肥運動少不了!美國心理學協會深入研究31項節食研究發現,2/3的節食者在兩年內就會終止嘗試,而且體重甚至超過節食前。專家指出,肥胖的真正原因不是體內過多的脂肪堆積,而是將阻止脂肪團再生,從根本上解決肥胖。

懶人減肥的好方法

在這方面,知名塑身美體品牌波顏婷成績斐然,譽滿天下。波顏婷自上市以來,憑藉綠色配方和科學原理得到業內機構和專家的共同認可,並受到各大媒體和美體機構的一致推薦,成爲效果最好的減肥產品

研究表明,波顏婷質地細膩,觸手生溫,適合各種膚質使用,對皮膚無刺激性和過敏反應。塗抹後與肌膚相融,強力滲透,瞬間吸收,直達機理,通過簡單按摩,使有效成分快速溶解脂肪團,綠色健康,沒有任何副作用,瘦身、緊緻肌膚效果更佳。

日常減肥妙招:

早睡早起:人體要順從自然變化規律,“早臥早起、廣步於庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。

吃好早餐:營養學家認爲,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裏維持相對的平衡。

活動肢體:每天不妨多活動活動肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛鍊能加速心率,促進血液循環,改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。

多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機會,擡高腿用整個腳踏每一步臺階,下樓時腳尖先着地,然後整個腳掌着地,試着走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地減肥。

常聽音樂:經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂,如門德爾鬆的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。

參考資料
想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終
。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小
細節開始改變,即使再懶惰,你一定也開始朝瘦身之路邁進!
2012年11月22日 … 今天要跟大家分享我從75kg瘦下來到現在60kg的辛酸史大家都說冬天是囤積脂肪的
危險期 反正不小心長出來的肥肉都有厚重的衣物作掩飾因此大部分的女孩都會把
減肥的重點時期擺在夏天來臨前的一兩個月可怕的冬天又即將來臨為了警惕大眾(噗)
今天我們就一起來看看我從前癡肥的模樣! 如果已經讓肥肉爬上身 …
2017年11月26日 … 回主頁【懶人減肥法】只需2個步驟輕鬆減健康瘦!不靠減肥菜單的超神奇瘦身方法
即將面世!!! 這個懶人減肥法源自於我高二的時候,體重一度也達到85kg(BMI超過32)
瘦不下來, 直到有次家庭聚會,遇.
哈囉 又到了炎炎夏日 開始穿比基尼到海邊玩水的夏日這麼熱的天氣 走到熱都流滿
身汗夏天到了 食慾也降低不少這是個非常好減重的季節走在街上大家身材都這麼好
小蠻腰加上小鳥腳 瘦如火柴然後低頭看看自己的腿和肚子 看了實在好辛酸買一件
激勵自己的短褲和合身的衣服每天激勵自己減肥 絕對要穿下它 從以前到現在幾乎每
個 …
2016年3月24日 … 零付出都可以瘦,似乎是懶女人的妄想症,所以黎天王的靜坐減肥法,是絕對不會在
這個post出現。要減肥就要肯「郁」,不過小編知你懶,所以今次專誠介紹5個懶人減肥
法。如果連1分鐘運動都不肯做,那注定到世界末日都不會成功減肥!
很多MM都有着一颗想减肥的心,也有想减肥的行动,可是,最重要的就是没有一颗
坚持减肥的心。这里就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法。
28天懶人減肥計劃特別適合懶人減肥,不僅好操作容易堅持,重點是不需要吃藥,
下面一起來看下28天懶人減肥計劃方法。 首先要告訴你的是,碳水化合物的攝入並
不會轉換成脂肪,但是會阻礙脂肪的燃燒和代謝,也很容易破壞掉人體的體重調節,
容易導致你變胖,所以控制碳水化合物的攝入是很重要的,這類型的食物首要代表
就是 …
2017年4月2日 … 我們都知道,減肥超困難,需要大量的運動。然而,有幾項研究證明,如果我們改變
一些習慣,「不用太努力」也可以損失一些重量唷! 深呼吸. 深呼吸可以降低皮質醇,
是一種調節體重增加和壓力的激素。另外,通過增加你呼吸的氧氣量,你可以加速
新陳代謝。如果呼氣比正常速度快,您可以消除更多的二氧化碳,導致 …
2017年8月15日 … 減肥永遠是女生的人生必做事,不過對於每晚要加班的你,要下定決心再抽時間做
運動實在是難事。最新韓國又出了一個勵志瘦身帳號,這位韓妞在半年內減下20kg,
唔止數字令人佩服,她分享的懶人瘦身方法亦都好適合大忙人。
模特, 減重, 雜誌,

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

by 特兒

他是世界上著名的健身男模,曾在WEE中獲得了第八的名次,上過世界最著名的健身雜誌《Men’s Health》,並創建了英國最大型的私人健身工作室。

然而你不知道的是,他只是一個被女神拋棄的“胖屌絲。”

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

丹尼爾健身之路)

2010年,丹尼爾重達280斤,你們隨意感受下。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(280斤的丹尼爾,肚子像個氣球)

那時候的丹尼爾食量大到驚人,最愛吃高熱量的食物,不但每天要吃兩個披薩,還要把可樂和薯片當作零食。這樣放縱的飲食,在加上長期缺乏運動,體重飆到280斤。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(2010年的丹尼爾)

肥胖讓丹尼爾患上了極重度肥胖症、抑鬱症,以及代謝失調症,身體和心理雙重都不健康。

甚至給他生活帶來了非常多的不便,更重要的是交往6年的女朋友也嫌棄丹尼爾太胖了,最終跟他分手。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(健身中的丹尼爾)

人生一下子進入低谷的丹尼爾,突然醒悟,覺得自己不能再自暴自棄,該振作起來。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(高跟跳舞中)

於是從那時候起,丹尼爾就下決心要改變自己。一開始丹尼爾減肥也走了不少彎路。每天不吃飯,有時候一天就吃幾根芹菜或一碗西蘭花,直到有一天他去超市購物時候,眼前一黑昏倒在超市,被送往急救中心後,才撿回一條命。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾中餐)

這時候丹尼爾才意識到,不能用這種減肥方法了,丹尼爾決定開始健身。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

減脂是個相當痛苦的過程,對於胖子來說比登天還難,但丹尼爾卻始終沒有放棄。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(跳繩最減脂的運動)

剛開始丹尼爾做的都是有氧運動。在一天天的鍛鍊當中,身材也慢慢發生了變化。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(減肥中期時候)

直到兩個月後,他的堅持終於換回了成果,丹尼爾的腹肌開始顯現,而正是這一點小小的改變,更加堅信了丹尼爾減肥的信心。並且爲了激勵自己,他還給自己設立了一個小目標,成爲世界最頂尖健美雜誌封面模特。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾和朋友)

健身是這個世界上最公平的事情,努力最後沒有被辜負,有氧運動讓丹尼爾在一年時間裏成功減掉25公斤。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(拳擊訓練)

健身過程中,丹尼爾也遇上了瓶頸,無論再怎麼有氧運動,都瘦不下來,那個時候丹尼爾非常崩潰。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾自拍不忘搞怪)

身邊有朋友勸他,不能只有氧運動,應進行一些無氧鍛鍊。就這樣丹尼爾決定試一試。就這樣開始了無氧力量鍛鍊。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(負重訓練)

下面我們一起來感受下他的日常訓練。

每週最少練4次,有時一天能鍛鍊兩次。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

深蹬、硬拉、腿舉-直到練癱。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

練完腿之後的丹尼爾,表情痛苦不堪。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(這表情……)

持續一段時間後,丹尼爾擁有了健康的體重和更健美的體型。一年之後丹尼爾又減掉了25公斤。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

兩年減掉50公斤,讓丹尼爾無法自拔,在增肌路上一發不可收拾。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(雜誌內頁)

就這樣日復一日堅持了三年,最後丹尼爾成功甩掉50多公斤肥肉,成爲肌肉男,下面是身材前後對比。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(減肥前後對比)

逆襲成功後,丹尼爾生活發生了翻天覆地的變化。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(節目中的丹尼爾)

因爲他勵志故事和好身材登上《Men’s Health》(男士健康雜誌封面

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(《Men’s Health》封面)

找到自信的丹尼爾還參加了健美比賽,並且取得了第八的好成績。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

創辦了自己的健身工作室,通過自己的經驗來幫助其他人如何減肥和塑身,目前爲止以幫助1000人成功減肥2000公斤。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(學員減肥對比照)

最重要的是,在健身逆襲的過程中,他還認識了現在的女朋友。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾女友)

因爲共同的愛好走在一起,看看丹尼爾的女朋友,翹臀、馬甲線、人魚線一應俱全。丹尼爾可謂身材事業愛情三豐收啊。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(有沒有虐到你)

他們一起訓練一起虐狗一起…簡直絕配,一月份兩人訂婚走入婚宴殿堂。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾和妻子婚禮現場)

從一個一無所有的胖子到身材事業愛情三豐收的人生贏家,每一步都是丹尼爾自己走出來的。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾和朋友)

經常有人爲什麼要健身。丹尼爾剛好可以給出了一個答案,胖又怎麼樣,窮又怎麼樣,只要堅持健身,他會給你人生帶來無限的可能。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

(丹尼爾獲獎)

還在爲肥胖發愁的的你趕快行動起來,別懶啦,和你的脂肪來場戰爭吧!

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

丹尼爾在健身中)

最後,女生們可以和超模小南瓜一起學習瑜伽動作!即使不能成爲超模,但瑜伽可以讓你塑身減肥,還可以讓你身材優雅,精神煥發。

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

他成功減掉100多斤,如今當雜誌模特,並幫助1000人減重2000公斤

想瞭解更多維祕相關信息,請關注微信公衆號:vsmodel

參考資料
2016年6月25日 … 相信許多女孩都有「夢想中的體重」,不過也有不少人不知道該把目標設到什麼層級
比較好,日本女性雜誌《S Cawaii!》就在最新一期的內容中,公開了有趣的「女孩身高
體重對照表」,包含了標準體重、美容體重,甚至是雜誌上常見的模特兒體重,讓妳看
看自己現在的體重,究竟是屬於哪一個層級? ▽夏天可以說是減肥的 …
相信很多女孩都夢想有像模特兒一樣的身材,甚至有想減肥的慾望,不過很多人可能
會納悶,不知道以自己的身高來說,到底要減到幾公斤比較好。日本雜誌《S Cawaii!》
最近出了減肥特刊,就公布了日本模特兒的身高體重,供愛美的女孩們參考! 因為
夏天時很多女孩的服裝都比較清涼,也會穿比基尼去海邊,自然會比較在意自己的.
2015年9月5日 … 許多女孩永遠都在為減重所苦,夏天悄悄結束,秋冬來臨,又是個偷懶的好時節了嗎
?!不可以總是這樣惡性循環下去啊!(握拳)今天妞編輯要介紹個很上野瞳、Ueno
Hitomi、日本、模特兒、減重. … 目前在許多時尚雜誌都能見到她俏麗的身影。 Photo
Source: 上野瞳-WEAR. Twitter上也有上萬人次的追蹤,可見她不可 …
2017年4月18日 … 夏天就要來了,有許多女孩為了可以在海邊穿上美美的比基尼,開始努力減重。但是
到底要減到什麼程度,才可以有日本模特兒那種夢幻身材呢? 日本女性雜誌《S Cawaii
!》在這期夏日特刊裡,獨家公開四種體重標準的計算方法和BMI,讓女孩們可以在家
輕鬆測得自己的身材是屬於什麼範圍喔!這四種體重類別分別是肥胖 …
2012年10月31日 … 作为人气模特的仁香,从18岁就出道,成为日本畅销女性杂志的专属模特后,工作变
得越来越忙碌,饮食与作息变得越发紊乱,而且又缺乏运动,加上工作上的压力,身材
逐步走样。26岁的时候体重已经不受控制,比标准体重超出了7公斤。凭借正确健康
的减肥方法她成功地减重13公斤,即使做了妈妈后还依然保持50 …
2017年7月29日 … 她下定決心在高三那年積極減重,在7年間從158cm、55kg,瘦到去40kg,現在更
成為了雜誌的讀者模特兒! 真係同一個人?小胖妹激減15kg做model!日本人氣讀.
身為雜誌讀模,她平時都會在IG、twitter上PO自己的穿搭~. 真係同一個人?小胖妹
激減15kg做model!日本人氣讀. 那到底她是怎麼減去15kg的呢?
2013年9月11日 … 模特兒圈現在還在流行減肥節食嗎?錯,越來越多模特兒拒絕當紙片人,取而代之的
是健康美麗的體態,養生之道也漸漸在每…
爲了登上日本時尚雜誌《JJ》而開始努力減肥的日本混血嫩模DARENOGARE明美,
在國中壘球部時期曾是65kg的壯碩身材。 後來在關島拍外景時,她也曾在短短3天內
就胖了5kg,但她也總是能減肥成功。 這次就向大家介紹她的“DARENOGARE式
減肥法”
2017年6月28日 … 上野瞳減重15公斤後,變成日雜「素人模特兒」,也就是日本雜誌上常說的「讀者模特
兒」。 一年之內減下15公斤,變成160公分、40公斤的瘦子,還當上「素人模特兒」,
上野瞳是靠著「飲食」、「運動」雙管齊下共5大策略,成功瘦身。以下就來看看她到底是
怎麼吃、怎麼動?夏天要到了,當作抱佛腳的策略也行啊!
小時, 減肥法,

三天就能瘦五斤的8小時減肥法,你不試試真的虧啊!

by 貝拉

重點摘要

  • 時尚芭莎》微信號bazaarchina
  • 作爲一個追求“瘦即是美”的少女,嘗試遍了各種減肥法效果都不明顯,還要忌口,真是痛苦萬分啊!今天,本芭就爲你們帶來了一款,既不用忌口遠離油炸食品,又能瘦身還不用堅持很久的絕佳減肥法:八小時減肥法
  • 時尚圈的槓把子,

作爲一個追求“瘦即是美”的少女,嘗試遍了各種減肥法效果都不明顯,還要忌口,真是痛苦萬分啊!今天,本芭就爲你們帶來了一款,既不用忌口遠離油炸食品,又能瘦身還不用堅持很久的絕佳減肥法:八小時減肥法。

瘦身的日子好難過

到底什麼時候才能結束?

總在各種社交媒體上或者是網絡上看見別人的惹火身材,自己當然也是心生羨慕,於是開始了自己的減肥之旅。少吃多動、堅持運動甚至是節食全都嘗試一個遍,最慘的就是減肥效果不明顯。

身處於快節奏生活的我們,更是沒時間天天去健身房報到,無法保證每天的大運動量消耗脂肪,總是間隔着去,偶爾工作太累了還去不成。

別怕,這個時候本芭爲各位上班族小白領們帶來了8小時減肥法!研究表明,體驗者在使用了3-12周的8小時減肥法後,減去了3%-7%的體重和3-3.5kg的體脂。光靠簡單的控制飲食,就能達到瘦身了呢,往下看吧?

省時又省力的減肥法

爲你打開新世界的大門!

什麼是8小時減肥法?

所謂的8小時減肥法,就是把一日三餐包括零食,控制在8小時以內全部吃完。其餘的16小時交給身體,用來消化和代謝。選擇的這8個小時,取決於你的作息時間,比如9:00~17:00或者是12:00~20:00都可以。

8小時減肥法工作原理

人體的每個細胞中都含有一個名爲“線粒體”的物質,它的主要作用就是產生人體所需的能量也就是ATP。但是凡事都有兩面性,它在產能的過程中,也產生了自由基。自由基就是一切病症的根源。自由基越多,它就越阻礙線粒體的功能。雖然我們可以依靠吃下的食物,攝取的維生素把它消滅。但是關鍵還是在於線粒體本身,線粒體工作效率越高,產生的能量越多,廢物越少。

如果我們不給自己進食的時間設限,那麼線粒體就會一直工作,效率也會降低,產能也會減少,廢物反而增多,給身體帶來的影響也會明顯。久而久之,就會導致總有一部分食物沒有被線粒體轉化成能量,進而脂肪也會堆積的越來越多。

8小時減肥法好處多多

不試一試真的虧啊!

8小時減肥法好處1:控制熱量的攝取

把自己飲食的時間限制在8小時以內,你就很難吃太多的食物,從而也降低了熱量的攝入。另外,在這個8小時中你本身的線粒體也會變得強大起來,在餘下不吃東西的16個小時裏,爲你高速轉化,強勢消耗。

8小時減肥法好處2:緩解減肥壓力

一般我們在減肥時都會對飲食有限制,比如只吃沙拉不吃蛋糕、油炸食品等。這對我們的心裏造成了無形的壓力,久而久之就會疲憊,對減肥這件事失去耐心。但是8小時減肥法,對飲食種類方面可以無設限,你想吃的都可以吃,只要控制量,在時間範圍內就可以。

8小時減肥法怎麼操作?

看這兒啊!手把手教你!

NO.1按照自己的作息時間選定進食的8小時,並且固定這8小時,每天都按照這個進食表進行。讓身體產生記憶裏,形成規律。

NO.2每日飲水量需按照“每公斤40ml水”來喝,也就是說,如果你的體重有100斤,也就是50KG,那麼你就需要喝2L水。茶和咖啡不能算在其中喲~

NO.3 8小時之內不限制吃飯的次數,推薦仙女們採用少食多餐的方法,但是在8小時之內必須吃飽,同時不能吃撐。

NO.4使用頻率,在你身體允許的情況下,可以選擇每天都這樣做。但是如果你的身體比較虛或者你的運動量很大,則只需要在每週內選擇3天即可

這麼輕鬆又幸福的減肥方法,你還不試一試在等什麼?不說了!本芭要去減肥了!別忘了快加入:ilovebazzar芭小美微信號,各種福利,產品試用,線下活動,美物分享,等你一起變美哦!

文章中圖片來源於網絡

想洋氣,想變美,想八卦

時尚芭莎》微信號bazaar-china

時尚圈的槓把子,

不信你就來關注!

參考資料
2017年7月2日 … 網友減肥中請勿餵食問:最近流行「8小時減肥法」,一天中的三餐都要集中在8小時內
吃完,剩下16小時讓腸胃休息,也有人說減重晚上8點不能吃東西,…
2017年10月18日 … 16小時飲2公升水所謂8:16減肥法,沿自David Zinczenko的《The Eight Hour Diet》,
主張每日三餐推前在8小時……
2017年10月14日 … 要瘦身減肥,不需地獄式做運動,還可以大吃大喝,完全不用節食?近年一個「黃金8
小時減肥法」備受熱捧,不論中、港、台、日的女.
2017年10月7日 … 8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效《Cell Metabolism》刊登美國沙克
中心(Salk Institute)的研究,請156位健康成人在三週時間內,以APP照下每次進食的
食物,回傳至資料庫。
內含的圖片,有些是自己拍的,有些是由google找來的!請多包含)關於這個(黃金8
小時減肥法)是由一篇報導來的。http://www.top1health.com/Article/13840↑ 原網址
,可以點進去參考參考!有沒有效呢?不知道!因為還在實驗的(自我人體實驗)階段
這個理論呢?是由著作「8小時減肥法」的作者David Zinczenko和Peter Moore指出,
 …
2017年4月21日 … 夏日炎炎,又到了減肥的季節,減肥又要做運動,又要控制飲食,這個不能吃,那個也
不能吃,真痛苦。好彩,最近日本節目介紹了「 8小時減肥法 」,只要在8小時內吃完三
餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單就可以瘦身,但其實到底
為什麼只要利用這「 8小時減肥法」就可以減肥呢?以下就來介紹一下 …
最近在美國造成話題的“8小時減肥”〜 一天之內吃飯的時間點,都聚集在8小時以內,
這之外的時間什麼都不吃,就能獲得到更多脂肪燃燒時間為目的的減肥方法。 沒有
麻煩的卡路里計算、吃飯方式也沒有限制、其他更微小的限制也沒有,所以比較其他
減肥方法也較容易實行♡ 這次,就讓我來介紹8小時減肥的魅力吧.
2017年10月14日 … 胃腸有自己的晝夜節律,由進食模式控制,而且不一定跟二十四小時的晝夜週期同步
。這種導入或主宰是怎麼產生的呢? 標籤: 我,不吃早餐!, Terence Kealey, 胰島素,
血糖, 限時進食, 間歇性斷食, 晝夜節律, 生理時鐘, 松果腺, 褪黑激素, 熱量, 減肥,
糖尿病, 碳水化合物, 脂肪.
2017年7月17日 … 帶筆發現了這個「8小時減肥法」,此方法不但男女都適用,而且只要有一隻錶就可以
進行。完全不用去計算卡路里,也不用這個不敢吃那個不敢吃,比起其它種減肥法真
的easy又健康!(減肥,脂肪,運動,卡路里,帶筆腦波弱)
2017年10月11日 … 如果瘦身,又不想一下子就戒掉所有澱粉質,不妨試一試風靡日本的「黃金8小時減肥
法」。在不用節食的前提下,只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身。
天后, 濱崎步, 顏值,

天后濱崎步胖成球,1個月甩肉20斤重回顏值巔峯!

by 里恩

重點摘要

  • 日本女星當屬濱崎步了。
  • 好像濱崎步就消失在大衆視野當中了……
  • 一直追問減肥方法

明星在鏡頭前光鮮亮麗

可依舊是凡人一枚

私下還是離不開柴米油鹽醬醋茶

還有……月半

如果你的愛豆胖成了一個球

你還會愛她嗎?

哎~

十年前,

在中國最紅的、最有知名度的

日本女星當屬濱崎步了。

那時即使是不怎麼聽她的歌,

也知道史上第一位連獲三週銷量冠軍的

日本女歌手。

她苗條的身材和熱辣的形象,

掀起一陣又一陣的時尚潮流,

各路明星抄襲她的歌模仿她的身材。

可是不知不覺,

好像濱崎步就消失在大衆視野當中了……

直到今年年初她現身日本的一個綜藝。

許久未露面的濱崎步這一次出現驚呆了網友,

因爲她的畫風是在這樣的

倒不是因爲她39歲

依然在舞臺上邊唱邊跳而倍顯奇怪,

而是她已經發福的身材。

要知道,“銷聲匿跡”之前,

濱崎步的身材是這樣的

雖然還沒有瘦成鄭爽級,

但絕對算得上苗條身材。

如今竟胖成這樣實在難以接受!

曾經是“百變歌姬”的性感尤物

現在體態發福成這樣,

不少網友都吐槽步姐“胖成大媽”。

這個角度,加上這套金色服裝,

讓網友聯想起日本一個有名的搞笑藝人

黑澤的惡搞“千手觀音”。

甚至還捕捉到了步姐和搞笑藝人的“神同步”。

連粉絲都說步姐快胖到認不出來是她了。

正當粉絲們心痛到準備脫粉的時候,

濱崎步po出了一張照片。

照片裏面的她從長髮剪成了短髮,

還染了金色。

最重要的是,20斤只用了1個月,

步姐就瘦成了清爽的模特身材。

果然人家女神只是胖着玩玩而已。

如果說官拍還有可能是經過P圖的,

現場衆多粉絲拍出來的照片很難一致都P過。

金色短髮特別少女,

顏值美出了新高度,

狠狠打臉之前吐槽她“胖成大媽”的網友呀!

同樣是那套金色的服裝造型,

現在擺脫了搞笑藝人的陰影,

順利變身成“宅男總統”。

女神這也太神奇了吧,

1個月之間就從“中年大媽”瘦成模特,

很多人可是1年都瘦不下1斤呢……

其實減肥就是一場戰爭,

堅持才能打一場漂亮的保衛戰。

減肥,是人類畢生的事業

減肥路不是一帆風順的

經歷過的都知道其中的艱辛

走了許多彎路,受過很多苦痛

其中堅持和決心是最難的

明天再減肥

吃飽了在減肥

下次我一定好好減肥

看了下面兩個故事

正在吃的你一定會

抱起美食繼續狂吃!

之前小編推薦的《賽樂賽雙阻療法》

不少胖友體驗到這種阻脂排油

驚奇地發現

不用再考慮什麼時候開始節食了!

其實是因爲它的成分——脂肪抑制酶

是趕走脂肪君的神器!

它只針對脂肪,排出脂肪

能阻止日常飲食中脂肪的吸收

狂吃後脂肪隨大便排出了並沒有被吸收

真正做到了只減脂肪不減水分

胖友們開始了療程瘦身

看看這幾位胖友們的瘦身反饋

小編表示感覺像大變活人一樣!

看看這個媽媽先瘦身

成功後

兒子也用排油阻脂療法瘦下來的

覺得兒子瘦下來好帥

看看他們對這個產品的看法吧

還有胖友們自己瘦了變化太大

和朋友聚會朋友都好羨慕

一直追問減肥方法

美滋滋的把自己的瘦身方法推薦給了朋友

現在閨蜜團都是瘦子!

看到這些家人朋友一起減肥成功的胖友們

都是體驗了排油阻脂減肥法

按OTC國藥療程服用瘦身成功的!

狂吃吧,

不再糾結明天該節食了!

減肥之路還有超值豪禮

命運和機遇掌握在自己手中

再瘦不下去就別怪小編了

現特地爲大家申請了198體驗裝

每天限額前30名

每個名額只有一次機會

趕緊wen15823876697諮詢領取吧

勁爆福利來襲

本次留言集贊大PK活動

特邀賽樂賽作爲獨家贊助商

胖友們均可在本文下方留言

點贊最多的第1名即可免費獲得

軟黃金-黑枸杞”

絕對引爆你的眼球!

《女刊》送

留言點zan第1名獲得野生黑枸杞

150g價值540元

參與活動免費送!

活動截止時間:12月17日16:00

(留言區公佈獲獎名單)

本週末我們一起見證!

-廣告-

參考資料
2017年4月2日 … 日本音樂節目《Music Station》3月31日播出3小時加長版,找來XJAPAN、濱崎步、
AKB48等擔任嘉賓,近年頻被指人氣下滑的39歲亞洲天后濱崎步,換2套服裝性感
現身,卻被發福身材和僵臉搶走風采。 濱崎步先係穿上黑色露肚裝,之後再換上粉紅
洋裝,大秀深邃事業線,演唱名曲《TOBE》和《ourselves》,不過性感一面 …
2017年4月3日 … 時間是一把殺豬刀,她曾是亞洲天后,如今顏值崩壞臉僵嚇壞粉絲,令人唏噓!她是
誰呢?她就是濱崎步。報導稱,近年頻被指人氣下滑的39歲亞洲天后濱崎步,換2套
服裝性感現身某活動,卻被發福身材和僵臉搶走風采。濱崎步如今顏值崩壞臉僵嚇壞
粉絲,不知道會不會感到傷心呢?
2017年4月4日 … 人總會變的,她曾是亞洲天后,如今顏值崩壞臉僵嚇壞粉絲!那麼,說的這個天后是
誰呢?她就是濱崎步。報導稱,近年頻被指人氣下滑的39歲亞洲天后濱崎步,換2套
服裝性感現身某活動,卻被發福身材和僵臉搶走風采。濱崎步如今顏值崩壞臉僵嚇壞
粉絲,看了她的前後照片對比,的確相差很大!
2017年11月1日 … 明星在鏡頭前光鮮亮麗可依舊是凡人一枚私下還是離不開柴米油鹽醬醋茶還有……
月半如果你的愛豆胖成了一個球你還會愛她嗎?哎~十年前,在中國最紅的、最有
知名度的日本女星當屬濱崎步了。那時即使是不怎麼聽她的歌,也知道史上第一位連
獲三周銷量冠軍的日本女歌手。
2017年4月2日 … 3月31日,日本音樂節目《Music Station》播出3小時加長版,請來X JAPAN、濱崎步、
AKB48等擔任嘉賓。近年頻被指人氣下滑的39歲亞洲天后濱崎步,換2套服裝現身,
卻被發福身材和僵臉搶走風采。
2017年4月2日 … 亞洲天后濱崎步顏值崩壞, 日本音樂節目《Music Station》3月31日播出3小時加長版,
找來XJAPAN、濱崎步、AKB48等擔任嘉賓,近年頻被.
絕望!她曾是亞洲天后,如今顏值崩壞臉僵嚇壞粉絲!這個天后是誰呢?她即是濱崎
步。報導稱,近年頻被指人氣下滑的39歲亞洲天后濱崎步,換2套服裝性感現身某
活動,卻被發福身段和僵臉搶走風貌。濱崎步如今顏值崩壞臉僵嚇壞粉絲,你們會
感到絕望嗎?你們還會支撐她嗎? 濱崎步顏值崩壞臉僵嚇壞粉絲濱崎步先是穿上
黑色露…
明星在鏡頭前光鮮亮麗可依舊是凡人一枚私下還是離不開柴米油鹽醬醋茶還有……
月半如果你的愛豆胖成了一個球你還會愛她嗎? 哎~ 十年前, 在中國最紅的、最有
知名度的日本女星當屬濱崎步了。 那時即使是不怎麼聽她的歌, 也知道史上第一位
連獲三周銷量冠軍的日本女歌手。 她苗條的身材和熱辣的形象,…
明星在鏡頭前光鮮亮麗可依舊是凡人一枚私下還是離不開柴米油鹽醬醋茶還有……
月半如果你的愛豆胖成了一個球你還會愛她嗎?哎~十年前,在中國最紅的、最有
知名度…
健身, 動作, 大肚腩,

健身如何擊退大肚腩?做這些動作,馬甲線鍛鍊出來!

by 柏得

重點摘要

  • 微信公衆號:lianjijz,教你鍛鍊肌肉,健身減肥,爲您解答各種健身問題。

有些人的肚子,由於現在的工作和生活的原因,不得不久坐。慢慢的,挺着一個大大的肚腩,特別難看!

一旦形成了大肚腩,就難以瘦下來,越來越不自信。每當身材到了這個時候,很多MM都會想法設法去找一些簡單的減肥方法。特別是節食減肥和用藥物減肥。小編並不建議這樣做,這兩個方式對身體有着巨大的危害。如果想要健康的減肥,健身運動是唯一最好的選擇!

難減的腹部,必須通過運動來減肥。一些針對腹部的鍛鍊是必不可少的。想必在健身的人都知道馬甲線是什麼。它是完美腹部的象徵,擁有馬甲線,是多少MM所嚮往的。有夢想就去追啊!趕緊鍛鍊下面的這些動作,鍛煉出迷人馬甲線!

馬甲線動作1雙腿夾瑜伽球

馬甲線動作2瑜伽球傳遞卷腹

馬甲線動作3瑜伽球俯臥卷腹

馬甲線動作4仰臥起坐

馬甲線動作5原地蹬腿卷腹

以上動作每個做10-15個。堅持一段時間,馬甲線一定有!

成功的路上並不擁擠,因爲堅持的人不多,而你要做的就是堅持。

微信公衆號:lianjijz,教你鍛鍊肌肉,健身減肥,爲您解答各種健身問題。

參考資料
2 小時前 … 有些人的肚子,由於現在的工作和生活的原因,不得不久坐。慢慢的,挺著一個大大的
肚腩,特別難看!
有些人啊,身體其它部位都瘦瘦的,就是肚腩子那裡卻胖胖的!所以,會有疑問,
為什麼偏偏肚子上卻堆積了這麼多的贅肉?要知道,想要達到良好的瘦肚子效果,就
一定要了解腹部減肥的誤區,這樣才能夠找到正確瘦肚子的方法是什麼。
2016年12月24日 … 天氣冷了,火鍋、麻辣香鍋、烤魚什麽的統統都要上桌了,尤其是火鍋,一吃就是兩
小時,感覺自己沒有吃多少,實則熱量已經遠遠超標。結果如何呢?長肉唄。 天冷
本身衣服就穿得多,肚子上的肉還瘋狂的長,越來越胖,越胖越難受,越難受越想吃。
想要解決這個問題,小hi今天教大家9個動作,讓你的大肚腩變成小肚 …
男人减掉大肚腩的健身动作由于现在生活水平的提高人们的饮食起居质量也随之变
得很高,外出开车用餐是大鱼大肉.长此以来有很多男人都慢慢的有了大肚楠,它不仅
看起来使人显得臃肿难看,还容易给身体带来一些危害.所以我们需要男人健身来进行
一些锻炼,下面就给大家说一些减肚腩的方法: 减肚腩的方法示范动作1 动作名称:
扭转 …
2017年5月5日 … 大肚腩燃脂少不了力量訓練腹部贅肉對身材的影響太大了,很多人為了肚子上最後的
贅肉而努力著! … 腹肌訓練動作五:. 6個動作10分鐘腹肌雕刻!大肚腩燃脂少不了
力量. 腹肌訓練動作六:. 6個動作10分鐘腹肌雕刻!大肚腩燃脂少不了力量. 健身就
用hi運動,現在下載hi運動APP,免費定製專屬健身計劃,想練哪裡 …
2016年9月6日 … 体脂高是腹肌杀手,这也是为什么练很久,但腹肌就是不出来的原因。下面小奥推荐
几个家用减脂动作;每个动作各30秒,共3组,组间休息10~20秒,根据个人情况,
休息时间可适当调整! 注意事项: 一、除.
2017年5月4日 … 腹部赘肉对身材的影响太大了,很多人为了肚子上最后的赘肉而努力着! 除了常规
的有氧运动减脂之外,增加腹部肌肉力量也是非常有必要的,身体在维持肌肉时,会
消耗掉大量热量,从而减少了脂肪再堆积的可能性。 6个动作10分钟腹肌雕刻!大肚
腩燃脂少不了力量. 所以正确的减脂方法为有氧运动+力量训练。
在現在快生活節奏下,由於社會的進步,互聯網、科技的發達等方面促進了現在人們
的生活越來越便捷。比如:網購、網上叫外面、買其它東西等等這些行為,都能在
互聯網實現。就是由於這樣,人們就缺少了運動鍛煉。特別是現在的白領族,長時間的
久坐,導致了肚子上的脂肪堆積著,不運動就消耗不掉,慢慢的就形成了大肚腩。 大
肚腩 …